Закрыть ... [X]

Упражнения для похудения боков и ног в домашних условиях

Стрейч-динамика в Белгороде

+7(905)170-42-00

Попробуйте авторскую методику женского фитнеса от Татьяны Титаренко!
Запишитесь на групповые занятия стрейч-динамикой для женщин

Посмотрите видео отзывы постоянных членов нашего фитнес клуба

Ваше первое пробное занятие стрейч-динамикой будет БЕСПЛАТНЫМ

Cтрейчинг в Белгороде

Уникальный фитнес клуб в Белгороде "Стрейч-динамика в Белгороде" приглашает девушек и женщин на занятия стрейчингом. В моей авторской школе растяжки женского тела проводятся групповые занятия фитнесом с тренером.

Хотя женский фитнес в Белгороде представлен большим количеством фитнес клубов, все они разные по направлениям, программам тренировок и размерам спортивныз залов. Фитнес центры Белгорода предлагают разнообразные фитнес программы, комфортные условия проведения тренировок с опытными фитнес инструкторами, но главное - у них нет такой уникальной системы оздоровления и похудения как в нашем женском фитнес клубе «Cтрейчинг – динамика в Белгороде».

За долгие годы работы фитнес тренером я разработала работающие программы тренировок для женского тела с эффективным комплексом упражнений, создала свою школу растяжки - cтрейчинга, которая поможет Вам улучшить здоровье, гибкость, стать более пластичной и энергичной, чтобы сказать "Я абсолютно здорова и стройна!".

Стрейч-динамика - методика похудения и оздоровления

Татьяна Титаренко

фитнес тренер групповых занятий

стаж в женском фитнесе больше 22 лет

автор фитнес программы для женщин "Стрейч-динамика"

Представляю Вам свою методику похудения и оздоровления тела «Стрейч-динамика», которую я практикую с 2004 года. Проработав до этого 11 лет инструктором по калланетике, при которой создается статическая нагрузка, я стала ощущать нехватку активности. Мне стала интересна растяжка в движении, которая и определила название моей техники.

На занятиях мы проработаем более 600 мышц, включая лицо и шею, грудь, руки, плечи, спину, живот, ноги и бока, бедра и ягодицы.

Во время тренировок вы узнаете, что такое правильная и эффективная растяжка, какие упражнения нужно делать для растяжки шеи, плеч, спины (позвоночника), рук, ног, колен и связок. Я покажу вам технику выполнения упражнений и объясню стратегию программы наших тренировок.

Мои тренировки под музыку создают позитивное настроение, а релаксация под музыку поможет расслаблению мышц.
Интенсивность тренировки и физическая нагрузка подбирается каждому индивидуально. Фитнес программа, разработанная мною, подходит всем: от детей младшего школьного возраста до женщин пенсионного возраста.

О фитнес клубе "Стрейч-динамика в Белгороде"

Наш оздоровительный клуб фитнеса регулярно посещают девушки и женщины разного возраста, телосложения и уровня физической подготовки. Занятия cтрейчингом проходят в просторном, чистом фитнес зале с большим зеркалом, системой климат контроля и раздевалкой, есть Wi-Fi.

Дружелюбная и позитивная атмосфера в клубе во время групповых занятий фитнесом поможет Вам быстро влиться в наш жизнерадостный коллектив.

Многие девушки и женщины, члены нашего клуба,
приходят ко мне на занятия cтрейчингом в течение 10 лет и более!

Они уже добились желаемых результатов и продолжают заниматься в клубе. Поэтому Я точно знаю - моя методика работает!

Присоединяйтесь к нам и ВЫ!

Стрейчинг полезен

При недостатке движения

Для будущих мам

Для послеродового восстановления

При проблемах ПМС

Занятия стрейч-динамикой оказывают психотерапевтическое воздействие на организм, снимают синдром усталости, депрессию и стрессовое состояние.

Упражнения стрейчинга помогут Вам растянуть мышцы тела, стать более гибкой, укрепить спину, повысить пластичность суставов и энергообмен организма, улучшить кровообращение и координацию движений.

Какие тренировки проводятся в нашем фитнес клубе?

Я провожу мышечную, силовую, кардио и круговую фитнес тренировки.

Тренировки по степени воздействия на женское тело чередуются между собой:

  • тренировка на все тело (на все группы мышц тела),
  • тренировка для каждой группы мышц: для ног, рук, плеч, шеи, спины, бедер, ягодиц, живота.

Каждая фитнес тренировка проходит по определенной программе.

Мои программы тренировок на растяжку для девушек и женщин в группе включают в себя разные типы растяжки:

  • растяжка для начинающих (cтрейчингдля начинающих),
  • фитнес - растяжка,
  • cтрейчинг - растяжка,
  • растяжка, cтрейчинг для похудения бедер, ног и т. д.,
  • активная спортивная растяжка (cтрейчинг интенсив),
  • растяжка для гимнастики: на продольный и поперечный шпагат и т. д.

Сколько упражнений нужно делать за одну тренировку зависит от точности выполнения определенного упражнения, а я всегда объясню и покажу как делать упражнение правильно.
Начнем заниматься с Вами с небольших нагрузок, затем будем их увеличивать, чередуя элементы аэробики, гимнастики и стрейчинга.

Мы занимаемся разными видами cтрейчинга: статическим, медленным, динамическим, баллистическим и парным стрейчингом.

Польза от специальных женских техник

На тренировках стрейчинга вы также поработаете с Женскими техниками. Они раскроют Вашу сексуальность, женскую привлекательность и индивидуальность.

Конечная цель моих занятий строится на трёх принципах: оздоровление Вашего организма, наполнение его жизненной энергией и избавление от лишнего веса.

Обязательно попробуйте и убедитесь!
Первое занятие - бесплатно!

Фитнес для девушек

Девушки, хотите иметь красивую фигуру, грациозную осанку и легкую походку?

Приходите заниматься фитнесом в наш женский фитнес клуб «Стрейч – динамика в Белгороде».

Фитнес тренировки для девушек в зале

Мой комплекс тренировок для девушек специально составлен с включением разных программ тренировок:

  • фитнес тренировка для начинающих девушек,
  • стрейчинг тренировки на рельеф для девушки,
  • Фитнес тренировки для худых девушек (на набор массы и на рельеф) – женская фитнес программа тренировок на массу,
  • стрейчинг тренировки для полных девушек на гибкость, силу, координацию и равновесие.
  • фитнес тренировки для похудения девушки (жиросжигающая тренировка) - можно выбрать сразу полный комплекс тренировок для похудения или взять отдельную программу тренировок для похудения.

Комплекс упражнений для девушек в зале фитнес центра

  • набор упражнений девушек для выпрямления осанки и проработки мышц спины девушки,
  • фитнес упражнения на плечи и на руки для девушек,
  • фитнес упражнения на ноги, на бедра для девушки,
  • стрейчинг упражнения на пресс, на живот и талию девушек,
  • фитнес упражнения для ягодиц девушки,
  • упражнения для худых девушек,
  • упражнения для полных девушек,

Фитнес для женщин (с 25 лет до 60 лет и более)

В любом возрасте можно стать моложе!

Приходите заниматься фитнесом в наш женский фитнес клуб «Стрейч – динамика в Белгороде».

Занятия фитнесом помогут вам выглядеть стройной и подтянутой, хорошо себя чувствовать, и быть физически активной.

Все программы тренировки женщин разработаны мною с учетом физической формы и возраста женщин:

  • для женщин с 30 до 40 лет - это кардионагрузки, аэробные и силовые тренировки,
  • для женщин с 40 до 50 лет – это умеренные нагрузки на опорно-двигательный аппарат и статичные тренировки,
  • для женщин с 60 лет – это статичные и аэробные тренировки и умеренные кардионагрузки.

Фитнес тренировки для женщин в зале

Все программы тренировки женщин разработаны мною с учетом физической формы и возраста женщин:

  • тренировка для начинающих женщин, женщин-новичков,
  • фитнес тренировки на рельеф для женщин, для всех групп мышц тела,
  • стрейчинг тренировки для худых женщин (на набор массы, на рельеф тела, красивые формы),
  • тренировки для полных женщин - легкий фитнес с комплексом упражнений на гибкость, силу, координацию и равновесие,
  • фитнес тренировки для похудения женщин (тренировка на сжигание жира) - можно выбрать сразу полный комплекс тренировок для похудения или взять отдельную программу тренировок для похудения.

Комплекс упражнений для женщин в фитнес зале

  • набор упражнений для женщины с 25 лет до 40 лет, с 40 лет до 50 лет, с 50 лет до 60 лет и старше)
  • фитнес упражнения для полных женщин,
  • фитнес упражнения для похудения женщины,
  • стрейчинг упражнения на пресс, на живот и талию женщин,
  • фитнес упражнения укрепления мышц спины, таза женщины,
  • упражнения для упругой женской попы,
  • фитнес упражнения для плеч и для красивых рук и ног женщины,
  • Фитнес упражнения для худых женщин.

Во время тренировки в зале женщинам – новичкам я уделяю особое внимание, чтобы им было комфортно, а нагрузки по силам.
Правильные фитнес тренировки для женщин с опытным тренером – это залог физического и психологического здоровья!

Фитнес для похудения девушек и женщин

Моя фитнес программа для похудения с разными видами растяжки (стрейчинга) в сочетании с соблюдением моих рекомендаций по питанию, режиму и образу жизни несомненно приведут к победе над лишним весом!

Приходите заниматься стрейчингом в наш женский фитнес клуб «Стрейч – динамика в Белгороде».

Комплекс фитнес упражнений для похудения

Комплекс фитнес упражнений для похудения включает в себя как простые и эффективные упражнения для похудения, так и сложные, но полезные, в целом это:

  • фитнес упражнения для похудения для начинающих,
  • фитнес упражнения для похудения ног, икр ног, и бедер
  • фитнес упражнения для похудения боков, бедер,
  • стрейчинг упражнения для похудения и упругости женских ягодиц,
  • фитнес упражнения для похудения спины, плеч,
  • упражнения для похудения живота, талии,
  • фитнес упражнения для красивых женских рук.

Уроки фитнеса для похудения от Татьяны Титаренко - это быстрый и здоровый способ избавиться от лишних килограммов веса!

Стоимость занятий стрейчингом

Фитнес цены в нашем клубе «Стрейч – динамика в Белгороде» доступны для Всех. Стоимость услуг нашего фитнес клуба зависит от выбранного количества тренировок в неделю.

Разовое занятие

300 р.
Первое занятие БЕСПЛАТНО!

Два раза в неделю

1800 р.
в месяц

Три раза в неделю

2400р.
в месяц

Расписание занятий стрейчингом

Выберите удобное для себя время. Продолжительность занятий стрейчингом 1 час.

Понедельник, среда, пятница

11-30
18-00
19-15
20-30

Вторник, четверг

16-30
18-00
19-15

Суббота

16-00
отработка по флешке голосом

Приходите заниматься стрейчингом в наш женский фитнес клуб «Стрейч – динамика в Белгороде».

Стрейч-динамика в Белгороде

г. Белгород, ул. Студенческая, 17В (в здании магазина Товарищ)

  • нет проблем с парковкой
  • рядом остановка ЦМИ
  • +7(905)170-42-00

Источник: http://xn--80apbsb0a0h.xn--p1ai/


Фитнес клуб в Белгороде Женский фитнес для похудения


Упражнения для похудения боков и ног в домашних условиях

Похожие новости


Декор из ткани своими руками на стену
Короткие прически на каждый день своими руками
Как избавиться от боков упражнения в домашних условиях
Как из 70 уксуса сделать 9 процентный формула
Как в фотошопе сделать мультяшную фотографию
Как сделать стручковую фасоль




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ